Bí quyết chăm sóc da theo tuổi

Tại sao ta cần chăm sóc da khi da trông vẫn khỏe mạnh và không có vấn đề gì? Thực ra, việc chăm sóc da cũng giống như một chính sách bảo hiểm. Lợi ích của nó không chỉ dừng lại ở việc làm sạch mụn mà còn cho bạn một làn da không "tì vết" lâu dài. Vì vậy, bảo dưỡng da hàng ngày là điều cần thiết và rất quan trọng.


Nếu việc chăm sóc da được bắt đầu ngay khi còn trẻ, nó sẽ làm chậm lại rõ rệt những dấu hiệu lão hóa. Một khi da bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa, chăm sóc da đúng cách cũng giúp hạn chế tối đa dấu hiệu lão hóa và giữ da trông "trẻ" hơn tuổi.

Tuổi 20

Người ta vẫn nói mịn màng như làn da thiếu nữ lứa tuổi 20. Sự tái tạo tế bào da đang ở thời kỳ đỉnh cao nên làn da tuổi này thật tươi sáng. Tuy nhiên, sự thay đổi hormon ở thời kỳ này có thể ảnh hưởng xấu đến da và gây mụn.

Mụn trứng cá xuất hiện nhiều ở độ tuổi 20 do sự dư thừa chất dầu làm nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển. Chất bã dư thừa làm giãn lỗ chân lông và gây mụn đầu đen. Các mụn trứng cá trắng cũng thường xuất hiện ở lứa tuổi này.

Nếu xử trí không đúng cách, các mụn này có thể bị nhiễm trùng nặng, để lại sẹo và vết thâm. Vì vậy, làm sạch da là điều quan trọng nhất ở lứa tuổi này. Tuy nhiên, cũng cần tăng cường bảo vệ da bằng cách luôn thoa kem chống nắng khi ra ngoài nhưng tránh dùng các loại mỹ phẩm có nhiều chất nhờn. Ngoài ra, cần ăn uống điều độ, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây, yaourt, tránh táo bón và ngủ đủ giấc.

Cần tránh các sai lầm thường gặp sau:

• Sờ tay lên mặt để nặn, hút mụn trứng cá.

• Rửa mặt bằng xà phòng (có độ pH cao) để làm sạch chất nhờn mà không quan tâm về việc chọn sản phẩm rửa mặt phù hợp với loại da của mình (da thường, da dầu, da khô, da hỗn hợp).

• Ăn uống vô độ hay thất thường, uống nhiều cà phê, hútthuốc lá, thức khuya, thiếu ngủ.

Tuổi 30

Hãy chăm sóc da từ độ tuổi 30 nếu bạn chưa bắt đầu trước đó! Đó là lời khuyên của các chuyên gia thẩm mỹ dành cho phái đẹp, bởi dấu vết của thời gian sẽ xuất hiện rõ nhất và nhiều nhất từ độ tuổi này.

Sự hoạt động của các tế bào da cũng như sự tuần hoàn và tái tạo da mới bắt đầu chậm đi. Da bắt đầu bị mất nước, trở nên khô hơn, giảm đi sự căng mịn trước đó. Khi thiếu nước, tác dụng của đa số Enzym bị ức chế và chậm lại, mà hoạt động của Enzym lại có mối quan hệ mật thiết với khả năng đề kháng của lớp biểu bì và hệ thống phòng vệ của da. Hậu quả dễ thấy nhất là lớp biểu bì trên bề mặt da trở nên mỏng hơn và rất dễ bị tổn thương. Vì vậy, nếu không được bảo vệ thường xuyên, ánh nắng mặt trời với tia UVA chiếm tới 95% dễ dàng tác động sâu vào mô da gây tổn thương, làm sạm và nám da.

Thế nhưng, thực tế cho thấy do thiếu thời gian, nhiều phụ nữ tuổi 30 ít quan tâm chăm sóc đến làn da và điều này đã khiến cho da bị lão hóa nhanh hơn.

Những vấn đề thường gặp ở tuổi 30:

• Da khô, những vết nhăn và nám mờ xuất hiện.

• Da rất nhạy cảm, dễ bị tổn thương do chịu tác động của yếu tố môi trường (nắng, bụi…) hoặc do căng thẳng thần kinh (sức ép của công việc, lo lắng, giận hờn, buồn rầu…).

Để duy trì được sự tươi trẻ cho cơ thể và gương mặt, ở lứa tuổi này, mỗi ngày bạn nhớ luôn dành ra vài phút mỗi sáng và tối để làm sạch da bằng sữa rửa mặt (chọn loại phù hợp với da), mỗi tuần 1-2 lần đắp các mặt nạ thiên nhiên (đơn thuần hay phối trộn từ các loại chanh, cam, dâu tây, dưa chuột, cà chua, bơ, càrốt, khoai tây, sữa, trứng, mật ong, rong biển…) để tẩy tế bào chết, dưỡng và phục hồi lại độ ẩm cho da, có thể kèm thoa nước hoa hồng hay nước tonic (loại không có cồn) để vừa làm sạch da, vừa thu nhỏ lỗ chân lông. Và lẽ dĩ nhiên, không thể thiếu kem dưỡng da, kem chống nắng và giữ ẩm.

Nên uống nhiều nước (1,5-2 lít/ngày), ăn nhiều rau quả, cân bằng giờ giấc cho công việc và gia đình, chú trọng hơn tới việc luyện tập cơ thể, thư giãn thần kinh (giải tỏa stress) và massage da.

Kem giữ ẩm giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho bề mặt của da. Loại kem này không cần thoa thật dày nhưng cần phải được sử dụng đều đặn, thường xuyên. Điều quan trọng nhất là kem giữ ẩm của bạn phải có chất chống nắng vì ánh nắng mặt trời sẽ gây tổn hại cho làn da, khiến da nhanh chóng bị lão hóa.

Tuổi 40

Ở tuổi 40, da bị mất nước nhiều hơn nên không chỉ khô hơn mà còn mất đi độ căng. Hoạt động của các tế bào và hệ tuần hoàn chậm lại. Tình trạng mất nước sẽ nhanh chóng làm giảm tính đàn hồi và độ mềm mại của da, giảm chức năng xúc tác sinh học, khiến kết cấu da bị suy yếu và dễ mất nước nhiều hơn. Nếu mất nước trong thời gian dài, da sẽ dễ bị tổn thương, tăng khả năng dị ứng và nhiễm khuẩn.

Các vấn đề phổ biến ở tuổi này là da khô, xệ, vẻ hồng hào và tươi sáng không còn, xuất hiện các vết nhăn quanh miệng, trán và khóe mắt, các vết nám, sạm nhiều hơn.

Những sai lầm thường gặp: Quá căng thẳng, không sử dụng loại kem dưỡng da nào hoặc sử dụng kem không phù hợp với tuổi của da, uống ít nước, ăn ít rau trái.

Để giữ da tươi tắn, bạn cần thực hiện các lời khuyên sau:

Tạo sự săn chắc cho da bằng các loại như: kem dưỡng chống nhăn làm săn da, kem làm mềm da và tăng cường cơ chế bảo vệ tự nhiên của da, sữa rửa mặt và nước tonic, kem dưỡng da chống lão hoá, kem chống nắng dùng ban ngày, kem dưỡng tái tạo da dùng ban đêm, kem mặt nạ giữ ẩm có vitamin C, E, kem dành riêng cho vùng mắt, đắp mặt nạ …

Chế độ ăn cần cân bằng dinh dưỡng và giàu Vitamin. Ở tuổi này, nên hạn chế ăn thịt mà thay bằng cá, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành (đậu hũ, sữa đậu nành, tương, chao…), tăng sử dụng rau xanh và trái cây, có thể bổ sung thêm những chất chống oxy hóa như vitamin E, A. Uống ít nhất 1,5 lít nước/ngày, uống nước trà xanh càng tốt.

Tuổi 50

Cần tái tạo da một cách sâu sắc hơn. Đây là thời điểm da bị già đi rất nhanh, bởi vậy ngoài việc duy trì những biện pháp trên, cần tích cực tập thể dục với các động tác nhẹ nhàng, có tác dụng lưu thôngmáu trên da kết hợp với massage da.

Cách chăm sóc da chung cho mọi lứa tuổi: Làm sạch da vào buổi tối và sáng với sữa rửa mặt. Sau khi thoa các loại kem dưỡng phù hợp theo tuổi, hãy xoa bóp thư giãn cho da (massage da) trong vòng 20-30 phút. Massage kích thích máu lưu thông và mang lại lượng oxy cần thiết cho da. Masage cũng kích thích cơ bắp săn chắc và làm mịn da. Liệu pháp này còn giúp thư giãn, giảm stress, làm cho cơ thể tươi tắn và thoải mái, đồng thời có tác dụng gấp ba lần so với việc bạn chỉ thoa kem do chúng không nhận được quá trình kích thích.

Thời gian sẽ lướt qua mau, chúng ta hãy cố níu lại bước đi của nó để duy trì vẻ mơn mởn của tuổi 20, đẹp quyến rũ sắc sảo của tuổi 30 và sự chín mùi, dịu dàng, nền nã của tuổi 40. Đây cũng chính là mục tiêu mà bạn cần vạch sẵn để thực hiện dần từng bước, nhằm đạt được vẻ đẹp lý tưởng ở từng độ tuổi. Không quá khó phải không bạn, nhưng cần phải kiên trì và hãy nhớ dành ra ít thời gian vàng ngọc cho bản thân mình bạn nhé!

Theo nutifood.com.vn